مصرف آب و لیموترش در صبح ناشتا خطرناک است

مصرف آب و لیموترش در صبح ناشتا را متوقف کنید, خطرناک است!

شما هم جزو کسانی هستید که عادت دارند، صبح ناشتا آب و لیموترش می خورند؟ خوردن آب و لیموترش در صبح ناشتا خطرناک است

مضرات آب و لیموترش صبح ناشتا

آب و لیموترش باعث کاهش وزن می شود، بله، این یک واقعیت پذیرفته شده است. میلیونها نفر، صبح بیدار شده و در خواب و بیداری به سمت آشپزخانه رفته و نوشیدنی ای که قرار است معجزه آسا باشد را سر می کشند، مسلماً این کار به کاهش وزن تان کمک خواهد کرد ولی باعث ویران شدن سیستم بدنتان هم خواهد شد. راجاتا دیوکار (Rujuta Diwekar) متخصص تغذیه کارینا کاپور Kareena Kapoor، می گوید: برای رسیدن به سایز صفر، بهتر است که صبحها از مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه سیب استفاده نکنید. لیموترش طبیعت بسیار اسیدی ای دارد. افرادیکه معده های حساس دارند به دلیل پایین آوردن PH باید از مصرف آن اجتناب کنند. نوشیدن منظم آب و لیموترش منجر به مشکلات سلامت زیادی می شود. بیایید نگاهی به دلایل اجتناب از مصرف آب لیموترش بصورت ناشتا داشته باشیم

1-    نوشیدن آب و لیموترش میتواند باعث فرسایش دندانها شود

تماس بیش از حد مواد غذایی اسیدی به دندان ها می تواند منجر به فرسایش مینای دندان شود که در طول زمان منجر به حساس شدن دندانها می شود. مصرف خوراکیهای سرد یا گرم باعث ایجاد درد شدید و احساس سوزش در لثه ها می شود. میتوانید این اثر نوشیدنیهای اسیدی را با استفاده از نی محدود کنید. این کار تماس اسید با دندانها را به حداقل می رساند. همچنین نباید آب اسیدی را در دهان تان نگه دارید.

2- نوشیدن آب و لیموترش میتواند باعث ایجاد سوزش سردل شود

نوشیدن ترکیب آب و لیمو ترش میتواند باعث ایجاد سوزش سر دل شدید شود. درواقع اگر قبلاً از این مشکل رنج می برده اید بدترین کار برای شما نوشیدن آب لیموترش است. علائم ایجاد شده شامل احساس سوزش و درد شدید در قفسه سینه خواهد بود

3-نوشیدن آب و لیموترش باعث بدترشدن زخم معده میشود

زخم معده یک زخم باز در بدن است که به علت از بین رفتن غشای مخاطی، ایجاد شده و براحتی بهبود نمی یابد. هر چیز اسیدی میتواند زخم معده را تشدید کرده و باعث سوزش معده شود. اسید در نقطه ای خاص به زخم معده نفوذ می کند. آب و لیموترش ممکن است باعث تحریک دیواره معده شده و جلوی ترمیم زخم معده را بگیرد

4-نوشین آب و لیموترش می تواند علایم بیماری رفلاکس معده را بدتر کند

علایم بیماری رفلاکس معده (GERD) شامل سوزش سر دل، تهوع و استفراغ است که توسط خوراکیهای تند، چرب یا اسیدی ایجاد می شود. آب لیموترش به صورت طبیعی اسیدی است و میتواند این شرایط را بدتر کند

5-نوشیدن آب و لیموترش میتواند باعث ناراحتی معده شود

بعضی افراد رژیم آب لیموترش می گیرند، ولی نوشیدن یک لیتر آب به همراه لیموترش برای کاهش وزن، ایده بدی است. این کار ممکن است در ابتدا باعث کاهش وزن شود ولی هر چیزی که تاثیر شدید داشته باشد با عکس العمل همراه است. افزایش سطح اسیدیته معده، هضم غذا را تسهیل می کند، ولی باعث تحریک غشای مخاطی و سوزش یا ناراحتی معده می شود.

6-نوشیدن آب و لیموترش میتواند منجر به کم آبی بدن شود

همانطور که میدانید لیمو ترش منبعی غنی از ویتامین C است که به نام اسید اسکوربیک هم شناخته می شود. این اسید، خاصیت دیورتیک دارد و بنابراین تولید ادرار در کلیه ها را افزایش داده و منجر به ادرار مکرر می شود. در نتیجه، سدیم و مایعات از بدن حذف می شوند. از دست دادن آب بدن، خطرناک است و در بعضی موارد منجر به مرگ می شود. بنابراین به بدن تان آب برسانید.

7-نوشیدن آب و لیموترش میتواند باعث ایجاد مشکل در کلیه ها و کیسه صفرا شود

امروزه مردم از پوست لیمو هم برای کاهش وزن استفاده می کنند. نکته اینجاست که پوست لیمو ترش حاوی اگزالات است که بطور طبیعی در بدن انسان یافت می شود. با این حال اگر غلظت اگزالات در بدن زیاد شود، رسوب کرده و منجر به مشکلات سلامتی می شود. اگزالات حتی می تواند روی جذب کلسیم در بدن اثر بگذارد

-آب لیموترش را چگونه مصرف کنیم؟

روز خود را با مصرف آب شروع کنید. فقط آب ساده.

می توانید آب را به صورت ولرم یا هم دما با اتاق بنوشید. تا یک لیتر آب می توانید در صبح بنوشید. اگر میخواهید آب لیموترش را به رژیم تان اضافه کنید، بهتر است آن را روی غذاهایتان بریزید یا به عنوان نوشیدنی بعد از غذا میل نمایید. آب لیموترش فواید زیادی دارد.. میتواند از تولید سنگ کلیه جلوگیری کرده و پوسته شدن پوست بر اثر کمبود ویتامین C را درمان کند. همچنین از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی پیشگیری می کند، التهاب را کاهش داده و باعث افزایش ادرار و خروج سموم از بدن می شود.

از مصرف آب لیموترش نترسید. فقط اقدامات احتیاطی لازم را اتخاذ کنید تا به سلامت شما آسیب نرساند. گذشته از آن، زیاده روی در مصرف هیچ چیزی خوب نیست. بنابراین این اشتباه را متوقف کرده و با دوستان و خانواده خود در میان بگذارید تا سطح آگاهی همه گسترش پیدا کند

منبع: سایت گروه سلامت مجله خبری سیمرغ seemorgh.com/health

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

54 − 45 =